Trợ giúp khách hàng

Một số câu hỏi thường gặp

Phải làm sao khi bé 1 tuổi biếng ăn?

Bé 1 tuổi biếng ăn sẽ có tác động không tốt tới quá trình phát triển không chỉ về thể chất mà còn tác động rất lớn đến trí tuệ của bé. Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ gây ra nhiều mối lo đáng ngại như gầy gò, suy dinh dưỡng hay các bệnh lý khác. Áp lực của cha mẹ lúc này là làm sao để giúp con thoát khỏi tình trạng này.

Đào Văn Việt


Thực trạng bé 1 tuổi biếng ăn 


Theo thống kê, tỷ lệ trẻ biếng ăn của bé 1-2 tuổi có thể lên tới 20-30%. Khoảng 50% trẻ em 19-24 tháng tuổi ở Mỹ mắc hiện tượng này, ở Tây Ban Nha là 44% trẻ 1-10 tuổi, Philippines 67% và Trung Quốc 40% trẻ 1-6 tuổi. Ở Việt Nam, tuy chưa có số liệu thống kê chính xác nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tỉ lệ trẻ biếng ăn cũng khá cao.


Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng trên là gì?


Khi bé 1 tuổi bị thay đổi trong chế độ ăn có thể làm trẻ đột ngột chán ăn, ngoài ra sự thay đổi về sinh hoạt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới bé 1 tuổi biếng ăn. Trẻ 1 tuổi biếng ăn sẽ không đáp ứng các chỉ số tăng trưởng dẫn đến thể trạng còi cọc, thấp bé so với trẻ đồng trang lứa, chậm tăng cân và dễ mắc các bệnh mãn tính do thiếu khả năng miễn dịch. Dưới đây là một số nguyên nhân mà bé hay gặp phải:
 

Thực đơn không phù hợp: khiến bé chán ăn và không hứng thú với bữa ăn nữa. Khi đó mẹ cần hiểu rằng trẻ đang không hợp khẩu vị và cần thay đổi thực đơn.

Bé mọc răng: cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bé không chịu ăn bởi giai đoạn mọc răng trẻ hay bị sốt đau nhức và khó chịu trong việc nhai nuốt.

Bé mất tập trung khi ăn: Nhiều bé khi đến 1 tuổi đang tập đi, khám phá thế giới xung quanh nên bé ham chơi hơn cả việc ăn uống. Và những trẻ như thế thường thiếu cân vì tiêu hao năng lượng nhiều nên cha mẹ phải tạo cho trẻ chế độ ăn đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng như đạm, mỡ, đường, sinh tố, khoáng chất và các vi chất.

Bố mẹ gây áp lực cho bé: Nhiều mẹ nhìn con gầy gò ốm yếu mà cứ cố gắng ép con ăn bằng được, vô hình chung lại càng làm bé sợ ăn hơn. Để giúp bé chịu ăn và hứng thú khi ăn, bố mẹ nên giữ trạng thái tâm lý cân bằng, tránh la mắng, dọa nạt... Khuyến khích bé tham gia ăn cùng gia đình hoặc cùng với các bé khác (nếu có thể).
 


Giải pháp giúp bé 1 tuổi hết biếng ăn 


Không kéo dài bữa ăn quá lâu

Mẹ cần phải tuân thủ nguyên tắc cho con ăn trong khoảng thời gian 30 phút, nên nếu bạn ép con phải ăn xong sau 15 phút, có lẽ bạn nên xem lại. Ăn quá nhanh hoặc quá chậm đều không tốt cho dạ dày của trẻ. Bên cạnh đó nếu cho ăn quá lâu thì thức ăn của bé cũng nguội, nhiều khi còn bị vữa nên bé khó ăn hơn và không muốn ăn là điều tất yếu. 


Không cho bé ăn vặt

Nhiều phụ huynh thường nghĩ, trẻ ăn vặt nhiều sẽ khiến trẻ nhanh chóng tăng cân. Thế nhưng, điều đó lại hoàn toàn ngược lại, đ`ây là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng trẻ đến bữa ăn đã lưng bụng và không thiết tha với các thức ăn trước mặt nữa. Vì vậy nếu con muốn ăn thì mẹ chỉ cho con ăn vặt một lần và nên chọn loại thực phẩm lành mạnh mà không khiến trẻ bị no như trái cây hoặc sữa chua chẳng hạn. Bên cạnh đó cũng cần đặt ra thời gian biểu cụ thể cho các bữa ăn, bao gồm 3 bữa chính cách nhau 3-4 tiếng.
 

Thay đổi khẩu phần ăn
 
Nên bổ sung vào thực đơn cho trẻ nhiều món ăn hơn, luôn thay đổi khẩu vị cho trẻ bằng đa dạng các món ăn và cân bằng các nhóm dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày của trẻ.
 
Cân bằng đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn 

Bữa ăn của trẻ cũng phải đảm bảo đủ 4 nhóm thức ăn quan trọng giúp trẻ phát triển tốt. Nhóm bột đường bao gồm gạo, bột mỳ, bánh mỳ, bún, phở, ngô, khoai… Nhóm đạm bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, tôm… Nhóm chất béo bao gồm dầu, mỡ,các loại hạt... Nhóm vitamin và khoáng chất bao gồm rau củ và các loại trái cây tươi. Các nhóm chất dinh dưỡng này phải được sử dụng một cách cân bằng, không thừa không thiếu bởi quá nhiều hoặc quá ít chất bổ dưỡng trong món ăn cũng là một nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Vì thế mẹ cần phải lưu tâm đến vấn đề này khi nấu đồ ăn dặm cho bé.

Hãy để bé tự ăn nếu có thể: Trên 10 tháng tuổi trẻ đã có thể tự ăn được nên hãy để cho bé học cách tự lập. Việc tự ăn cũng làm cho trẻ hứng thú hơn với việc ăn uống và các mẹ cũng sẽ yên tâm hơn khi trẻ đi mẫu giáo vì trẻ có thể tự ăn được.
 


Dưới đây là gợi ý một số thực đơn ăn uống hàng ngày với đa dạng các món ăn dành cho trẻ 1 tuổi mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay cho con.


Thực đơn cho bé 1-2 tuổi nên bao gồm các bữa chính như cơm, cháo hoặc súp và bữa phụ là hoa quả hoặc sữa.Bởi hệ tiêu hóa của trẻ lúc này ổn định hơn có thể tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau với số lượng nhiều hơn lúc trước. Vì thế ở giai đoạn này các bé nên được tăng bữa ăn thành 4 bữa cơm/cháo hoặc súp mỗi ngày và vẫn tiếp tục cho bú mẹ, nếu mẹ không có sữa cho trẻ uống sữa ngoài từ 300-500 ml/ngày. Lượng thực phẩm trong ngày: gạo (100-150g); thịt hoặc cá, tôm (100-120g); trứng gà 3-4 quả/tuần; đầu mỡ (25-30 g); rau xanh (50-100g); quả chin (150-200g).
 
Thực đơn 1: Canh bí xanh, sốt sữa, tôm bọc khoai tây, cơm, kê xào ngũ sắc
 
 
Thực đơn 2: Cơm rắc vừng, canh bí ngòi, gà hầm rau củ
 
 
Thực đơn 3: Chè đậu lăng quinoa, canh cải thảo, sinh tố bó xôi, mỳ tươi nấu cá
 
 
Thực đơn 4: Canh bí ngòi, cam xoàn, cháo cá
 
 
Thực đơn 5: Canh cake, lươn om chuối đậu, cơm nát, bánh rau củ, nho móng tay
 
 
Thực đơn 6: Canh bí ngòi, cơm risotto chay, sinh tố kale chuối
 
 
Thực đơn 7: Cá sốt ngô, cam xoàn, canh bó xôi, cơm đậu lăng quinoa
 
 
Thực đơn 8: Bầu luộc, cơm nát, sinh tố củ dền,salad bí ngô - bó xôi, thịt bằm xào măng tây - cà rốt
 
 
Thực đơn 9: Canh bó xôi, gà hầm, cơm nát,  thanh long
 
 
Thực đơn 10: Xoài dầm sữa chua, cơm rắc vừng lạc, chim câu hầm, canh đậu bắp
 
 
Ngoài ra mẹ có thể xem thêm các thực đơn khác trong video này
 
 
 
Giải pháp giúp trẻ 1 tuổi ăn ngon miệng tăng cân nhanh nhất trên đây đảm bảo an toàn cho sự phát triển của trẻ cũng như giảm bớt sự lo lắng của mẹ khi chăm sóc con cái. Nếu tình trạng ăn chậm, biếng ăn kéo dài rất nguy hiểm cho con cần phải nhanh chóng khắc phục. Chúc gia đình bạn luôn vui vẻ hạnh phúc bé yêu phát triển khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng Ích Nhân Việt để biết thêm thông tin nhé!

Inv-Kids IQ+

Đặt mua sản phẩm


Câu hỏi khác

Xem thêm